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Peso : 96,5 kg
Cintura : 94.5 cm
Cuello : 40.5 cm
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96,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3608 kcal
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Gord: 121,69g | Prot: 234,11g | Carbs: 412,53g.
Café da Manhã: Hacendado Claras de Huevo, Montesinos Requesón, Eroski Copos de Avena, Jamón de Pavo (Cocido), Huevo. Almoço: Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Cebollas, Hacendado Espaguetis, Verdifresh Zanahoria Rallada, Tomates, Hacendado Espinacas Frescas, Aceite de Oliva Extra Virgen. Jantar: Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Espinacas, Cebollas, Tomates, Hacendado Carne Picada Vacuno, Hacendado Espaguetis. Lanches/Outros: Barra de Proteína, Banana, ENA Whey Protein. mais...
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2574 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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