|
Toch maar gekeken op de weegschaal😱. Moet wel eerlijk blijven want het is mijn eigen schuld. Zaterdag een verjaardag en zondag echt de hele dag een verschrikkelijke vreetbui, en niet kunnen/willen hardlopen door het weer. Maar we pakken hem weer op en gaan door 💪🏻. Vanmorgen begonnen op de fiets naar mijn werk.
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1470 kcal
|
Gord: 36,24g | Prot: 111,14g | Carbs: 161,01g.
Café da Manhã: Arla Skyr Naturel, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Koffie, Mymuesli Holland Muesli, Blauwe Bessen. Almoço: AH Kipfilet Zongedroogde Tomaat, AH Gegrilde Fricandeau, AH Volkoren Brood. Jantar: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Optimel Drinkyoghurt, Plus Tuinkruiden Dressing, Deluxe Tortelloni, AH Verse Pastasaus Napolitana, AH Spinazie Vers, Klaas Puul Wokgarnalen, All Seasons Gemengde Sla. Lanches/Outros: AH Kipfilet Zongedroogde Tomaat, Koffie, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Kiwi. mais...
|
Ganhando 2,7 kg por Semana
|
 Comentários
Succes deze week. Bij mij ook nog kilo erbij van het weekend. Durf t niet meer neer te zetten.
24 set 18 por membro: Renner123
|
Balen he, ik was ook in twijfel of hem zou invoeren. Maar moet eerlijk blijven tegen mezelf 😊. Jij ook succes 💪🏻👊🏻
|
Hier net zo, na een week geschrans! Nieuwe week, nieuwe kansen
24 set 18 por membro: conormacgregor
|
Komt goed. je hebt laten zien dat je het kan. ik ga straks ook op de schaal 😕
24 set 18 por membro: adff
|
Same here. Uithuilen en opnieuw beginnen 💪🏻
24 set 18 por membro: Cezanne07
|
Ik denk dat het na het weekend voor de meeste van ons lastig is. Je mag natuurlijk ook wel een beetje genieten en het weekend is dan het fijnste. Gewoon erkennen dat je genoten hebt en jezelf geen schuldgevoel aanpraten, want dan ga je vaak troosteten. Tenslotte doe je het zo'n 80% van de week goed, dat mag je ook niet vergeten.
24 set 18 por membro: sydneygirl747
|
Ik ook. Lijkt wel of "we" naarmate we dichterbij ons doel zijn we de fout ingaan?
24 set 18 por membro: annemiek rembil
|
Annemiek, ik was op mijn doel. Vandaar dat ik het nog 3 kilo naar beneden heb aangepast zodat ik deze schommeling kan hebben zonder weer in mijn hoge BMI te komen. Maar ja daar was ik nog niet haha.
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lonnekevan toledo-henneveld
|