Jornal de wkvarchula, 16 set 18

Недельный отчет 1
10.09-16.09 поддержка 1700 110/58/184
Вес 62,1 (-0,2)
Ог 89
От 72
Ож 90
Об 102
Он 56
Ош 32
Ор 25
Силовые 3 р в неделю

62,1 kg Perdidos até agora: 7,4 kg.    Ainda faltam: 3,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1703 kcal

Gord: 58,92g | Prot: 110,28g | Carbs: 189,73g.   Café da Manhã: Щедро Сальса Огненная, Яйцо, Булкин Одесский Рогалик, Гречка Отварная, Славия Сыр Сулугуни, Водный Мир Крабовые Палочки. Almoço: Куриное Филе, Щедро Сальса Огненная, Гречка Отварная. Jantar: Сильпо Банан. Lanches/Outros: Груши, Optimum Nutrition Шкварка Протеин Шоколад, Лукас Тузя, Кешью. mais...