|
Мистер Весы настойчиво попросил взвеситься сегодня, хотя я изменила вес вчера. Ну ок, триста грамм в плюсе. Выходные были не очень активные. Зато в эту неделю зажгу.
По плану: два раза в неделю сайкл с элементами табаты, три раза в неделю ходьба или даже бег 😳 по вечерам лежу на валике по-японски. Спине хорошо потом, да и живот лучше. А по утрам традиционно вакуум.
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1760 kcal
|
Gord: 142,30g | Prot: 76,60g | Carbs: 19,56g.
Café da Manhã: Село Зеленое Сливки 33%, Ежевика, Anchor Масло Сливочное, Тысяча Озер Сыр Эмменталер, Яйцо, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные. Almoço: Аланталь Сыр Традиционный, Sunfood Organic Cacao Paste, Now Sports MCT Oil 1000 mg, Майонез на Масле Авокадо Sir Kensington , Авокадо Хаас , Приготовленная Брюссельская Капуста, Семга Запеченная. Jantar: Коньяк, Now Sports MCT Oil 1000 mg, Сыр Бри, Сервелат. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
доброе утро! какого калоража придерживались в последние недели?
24 set 18 por membro: 123aw
|
у меня тоже вес прибавился. пыталась найти поддержку, а нашла профицит)))))
24 set 18 por membro: 123aw
|
Доброе утро!
В прошлую неделю все скрупулёзно и чётко забивала и вышло в среднем 1800. Цель стояла 1850. Неплохо, я считаю. Я, честно, не педант во всех этих подсчётах и быстро устаю и хулиганю. Но вот неделя мне удалась.
24 set 18 por membro: a_sabo
|
Хороший калораж. А у меня больше 2000.... Наверное 2200-2300, батарейка в весах села, записывала на глаз. Вчера реанимировала весы и теперь тоже контролирую рацион и активность. Удачи вам!
24 set 18 por membro: 123aw
|
Спасибо! Я скептически отношусь к правдивости бжу, которое пишут на упаковках продуктов. То, что мы забиваем в точности до грамма, не значит, что это оно так на самом деле. Тут я америку не открыла, конечно)) зато как-то легче жить стало)))
24 set 18 por membro: a_sabo
|
Ну доскально до калории все точно посчитать это уже клиника. А в целом, чтобы понимать картину, вполне достаточно. Мы же плюс/минус одни продукты едим (основа рациона). Считая, можно найти свои коридоры дефицита/поддержки
24 set 18 por membro: 123aw
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de a_sabo
|