Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2018
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58,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1161 kcal
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Gord: 34,24g | Prot: 69,22g | Carbs: 160,61g.
Café da Manhã: Wortel Dimasak, Kangkung, Tahu, Jambu Biji. Almoço: Wortel Dimasak, Kubis, Telur, Pepaya, Tempe Goreng, Chicken Nugget. Jantar: Kerang Kukus atau Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kerang Kukus atau Rebus, Tempe, Kubis, Nasi Putih. Lanches/Outros: Roma Biskuit Kelapa, Mangga, Pisang. mais...
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1522 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Descansar - 23 horas e 20 minutos, Dormir - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de indahnyafebri
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