|
Pierwsze ważenie: 38.4 kg, chyba czas na wymianę baterii w wadze ;)
|
54 kg
Perdidos até agora: 24 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1699 kcal
|
Gord: 96,20g | Prot: 107,41g | Carbs: 103,24g.
Café da Manhã: KFD Kreatyna, Masło, Kawa. Almoço: Toppo Sałatka Warzywna, Wędzony Łosoś, Śledzie w Śmietanie, Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki Smażone, Kotlet Schabowy, Rosół z Makaronem. Jantar: Pieczony Schab Wieprzowy, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna, Mlekpol Mleko 3,2%, Tort Czekoladowy. Lanches/Outros: Jajko. mais...
|
|
1478 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora e 20 minutos, Dirigir - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|