Jornal de menphir, 22 set 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2018

79,2 kg Perdidos até agora: 13,3 kg. Ainda faltam: 0,2 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 22 setembro 2018:

409 kcal

Gord: 4,67g | Prot: 73,19g | Carbs: 18,56g. Café da Manhã: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Almoço: Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Clara de Huevo, Tomates Rojos. mais...

1968 kcal

Exercício: Nadar (Lento) - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...

peso estável

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