Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2018
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1661 kcal
|
Gord: 85,14g | Prot: 72,91g | Carbs: 157,62g.
Café da Manhã: Тыква, Макфа Крупа Пшено, Doppel Herz Омега-3, Спирулина, Сливочное Масло, Летний День Молоко 3,2%. Almoço: Сметана 15%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Борщ, Говядина Отварная. Jantar: Кабачок, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Бифштекс. Lanches/Outros: Цветаевский пирог с яблоками, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
|
2640 kcal
|
Exercício:
Sauna - 15 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fexar66
|