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Minha crise de ansiedade deu resultado!!! Muito chateado
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89 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2053 kcal
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Gord: 66,55g | Prot: 208,37g | Carbs: 169,18g.
Café da Manhã: Natural Life Gelatina Zero Açúcar, Abacate, Maxxi Ovos Clara de Ovo Desidratada, Maxxi Ovos Clara de Ovo Desidratada Pasteurizada, Clara de Ovo, Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Queijo Gorgonzola, Queijo de Cabra, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Sanavita Mate Verde Matcha, Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Black Skull Glutamina, Alho, Suco de Limão, Açafrão, Vinagre (Cidra), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Canela. Almoço: Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Repolho, Salada Vinagrete, Peito de Frango. Jantar: Alface, Repolho. Lanches/Outros: Black Skull Crossbones, Royal Gelatina Zero, Black Skull Whey 3HD, Black Skull BCAA 4:1:1. mais...
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3308 kcal
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Exercício:
Crossfit - 2 horas, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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 Comentários
mas fica assim não, da tempo de recuperar, bom dia
21 set 18 por membro: andersonalexandrerosa
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Retoma as rédeas! Foco força e Fé! Ficar chateado não muda! Pensamento positivo sempre! Vc é o responsável pelo seu resultado! Almeje o resultado final, será bem mais prazeroso que sair do foco por um prazer imediato 😉 bom diaaaa
21 set 18 por membro: wilma34
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Calma...hoje é um novo dia! Bola pra frente!
21 set 18 por membro: K_mickey
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ESTAMOS JUNTOS....MAS HJ JÁ RETOMEI AS RÉDEAS!!!!
21 set 18 por membro: GisaNega
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Força, foco, não desanimar!!!
21 set 18 por membro: Mariana.c85
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Eu tbm sofro de ansiedade crônica. Ontem não resisti e comi um X frango rsrs .Mas os acertos vem pelos fracasos e não vamos desistir né ? Hoje voltei nas atividades da dieta 😍
21 set 18 por membro: LucianoCruztte
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Não chateia não... Bola pra frente e foco. Tmj!!!
21 set 18 por membro: Simone Pasdiora
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É complicado... é só voltar no fico.
Eu faço Muay Thai ajuda muito a ansiedade até durmo melhor e perde muitas calorias... faça algo desse tipo
21 set 18 por membro: marciabelgini
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21 set 18 por membro: marciabelgini
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21 set 18 por membro: Auspiciosa
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procura um auriculoterapeuta, e muito bom para tratar ansiedade.
21 set 18 por membro: Mhirla
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21 set 18 por membro: Zoro088
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a minha tbm. essa semana não foi fácil
21 set 18 por membro: Feybis
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Tbm aconteceu cmg! 4 dias passando das calorias e nem foi tanto em... ficava em torno de 850 e fiquei com 1300 e isso me resultou em 2kg a mais!😭
21 set 18 por membro: bellakw
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Já faço acupuntura e reflexoterapia!!!
21 set 18 por membro: jr.zanchetta
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A dieta que eu faço é uma reeducação alimentar mas tem muita coisa Low carbo
21 set 18 por membro: jr.zanchetta
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Hj voltei ao foco , fazendo tudo certinho ! Calculando as calorias ! Ansiedade diminui o motivo dela está dando certo então melhorei !!
21 set 18 por membro: jr.zanchetta
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