Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2018
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68,5 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1288 kcal
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Gord: 64,59g | Prot: 68,39g | Carbs: 109,16g.
Café da Manhã: Полет Печенье Миндально-Ореховое, Кофе, Яблочное Варенье, Избенка Творог 9%. Almoço: Кабачки с Курицей. Jantar: Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Фрау Марта Зеленый Горошек Консервированный, Огурец (без Кожуры), Красный Лук. Lanches/Outros: Щедрые Хлебцы Бородинские, Янтарь Сыр Колбасный. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Cross Training - 15 minutos, Hula Hoop - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zmeyuka
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