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Guten Morgen! Ich wünsche Euch Allen einen schönen und friedlichen Freitag!
Na, hab ich's nicht gesagt ... nix falsch gemacht, ganz entspannt geblieben und der Dinge geharrt, die da kommen 😉
Ist echt sinnvoll mal über mehrere Monate den Zyklus zu beobachten ... man erkennt ein Muster.
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105 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1103 kcal
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Gord: 30,53g | Prot: 75,89g | Carbs: 128,60g.
Café da Manhã: Gewürzgurken, K-Classic Hähnchenbrust in Aspik, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Dinkel-Quark-Brötchen mit Rote Linsen Mehl, Leichter Genuss Camembert, Gut & Günstig Magerquark, Zentis 75% Frucht Schwarzkirsche (20g), Milsani Kaffeesahne 10%, Gut & Günstig Magerquark, Gurke (mit Schale), Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema. Almoço: Tassimo Café Crema, Milsani Kaffeesahne 10%, Aldi Süssli, Primana Karotten-Kürbis-Suppe. Jantar: Homann Ei & Schnittlauch Brotaufstrich, K-Classic Hummus Classic, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gurke (mit Schale), Ja! Kidney-Bohnen, Purland Hähnchen Minutenschnitzel Curry, Aldi Paprika, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Radieschen, Kohlrabi. Lanches/Outros: Power System High Protein Bar Cocos, Teekanne Frio Pfirsich Maracuja. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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