|
вчера была тренажерка, почти не ела день. позавчера не взвешивалась. С тортами был читмил) может торты на ужин разгоняют мою обменку? 😊😜
|
50,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
635 kcal
|
Gord: 25,83g | Prot: 34,02g | Carbs: 78,91g.
Café da Manhã: МУКА ОВСЯНАЯ с.ПУДОВЪ, Яйцо, Банан, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Мааг Изюм Кишмиш, ФУНДУК ОПТОВКА, МИНДАЛЬ ОПТОВКА, УРБИЧ Паста Кокосовпя Классич. Almoço: Помидоры, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), ГОРБУША+Сыр Поссий 50%,Морков,Лук,Вешенки,Кефир). Jantar: Сок Mix Апельсин-Мандарин. mais...
|
|
1355 kcal
|
Exercício:
Hula Hoop - 21 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 11 horas e 39 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|