Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2018
|
73 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1505 kcal
|
Gord: 118,10g | Prot: 77,39g | Carbs: 29,56g.
Café da Manhã: Чай, Огурец (без Кожуры), O'Zera Carenero Superior 97,7%, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Смалец, Помидоры, Яйцо. Almoço: Чай, Простоквашино Сметана 10%, Творожная Запеканка, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Капуста Тушеная. Jantar: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брынза, Valio Сливки для Взбивания 38%, Перепелиное Яйцо, Свиной Фарш (Приготовленный), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Смалец. mais...
|
|
4027 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Olgaupir
|