|
naik naik ke puncak gunung, syedih syedih syekalih...😂
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 22,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
992 kcal
|
Gord: 36,48g | Prot: 38,53g | Carbs: 129,12g.
Café da Manhã: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almoço: Tahu Goreng, Ceker, Telur Balado, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Jeruk, Pisang, Mangga. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|