Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2018
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73,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3429 kcal
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Gord: 82,20g | Prot: 168,90g | Carbs: 495,59g.
Café da Manhã: Kokosöl, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Wohltuer Maca Pulver. Almoço: Purland Schweinerückensteak, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Becel Bratfett, Vaihinger Tomatensaft. Jantar: Snickers Snickers, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Vitalis Knuspermüsli, Pflaumen, Pizza-Tomaten Stückig, Kumpf Multivitamin-Saft, Olimp Creatine, Butterschmalz, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Lanches/Outros: Myprotein BCAA mit Geschmack. mais...
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3142 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 25 minutos, Remo - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho - 6 horas e 31 minutos, Descansar - 6 horas e 54 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de m6646734-37
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