Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2018
|
74 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1666 kcal
|
Gord: 56,42g | Prot: 76,66g | Carbs: 218,28g.
Café da Manhã: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Магнит Слива, Лента Шпроты в Масле, Кофе с Молоком, Сыробогатов Плавленный Сыр, Хлеб Дарницкий, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Минтай Жареный, Приготовленная Морковь, Рис Отварной, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Магнит Слива, Сердце Куриное, Макароны Отварные, Тушеные Овощи. Lanches/Outros: Кефир 2,5%, Магнит Банан, Сырники Домашние, Сыр Домашний, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Яблоко Антоновка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью. mais...
|
|
3516 kcal
|
Exercício:
Скандинавская ходьба - 1 hora, Máquina de Exercício (Lento) - 15 minutos, Работа по дому - 1 hora, Мытье посуды - 2 horas, Готовка - 3 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 2 horas e 25 minutos, Лестница - 1 hora e 20 minutos, Trabalho - 6 horas, Compra do Supermercado - 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Екатерина Пышка
|