Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2018
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73,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1566 kcal
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Gord: 34,63g | Prot: 74,66g | Carbs: 225,87g.
Café da Manhã: Higos, Mercadona Pan Integral, Tomates, Mercadona Jamon Serrano, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. Almoço: Higos, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Yogur Natural, Choví Salsa Kebab, Queso Cottage, Mercadona Pan Integral, Peras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva, Hacendado Pasta Fresca al Huevo Tagliatelle, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Jantar: Mercadona Pan Integral, Peras, Ternera, Hacendado Zanahoria. mais...
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2493 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Yoga - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de EstherGR82
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