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estoy en una meseta?... hoy voy a hacer un refeed, una recarga de carbos y veremos que pasa...
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83 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1953 kcal
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Gord: 40,11g | Prot: 150,45g | Carbs: 226,13g.
Café da Manhã: Quaker Avena Tradicional, Naranjas Ombligonas. Almoço: Batata, Ajo Cocido, Zanahoria Cocida, Calabaza Cocinada, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Jantar: Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta, Batata, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Dia Pizza de Mozzarella. Lanches/Outros: Cerveza, Havanna Pasta Frola, Batata, Aleluya Miel. mais...
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2414 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de grillofeliz
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