|
ела вчера неправильно, но дефицит получился по калориям... много видимо для меня 1600 ккал
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1740 kcal
|
Gord: 60,89g | Prot: 88,49g | Carbs: 129,97g.
Café da Manhã: Изюм, Овсяная Крупа, Кофе, Простоквашино Молоко 1,5%, Елизавета Хлебцы Ржаные, Хохланд Творожный Сыр. Almoço: Barilla Макароны Отварные, Добряна Сыр Король Артур. Jantar: Добряна Сыр Король Артур, Креветки (Вареные или на Пару), Вино Каберне Совиньон. Lanches/Outros: Дыня, Хохланд Творожный Сыр, Елизавета Хлебцы Ржаные, Майонез, Борщ со Свининой. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|