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RDA 是什麼？
運動3個月了，體重沒什麼動靜欸QQ
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54,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1073 kcal
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Gord: 32,30g | Prot: 54,95g | Carbs: 148,62g.
Café da Manhã: 燙青菜, 炒麵. Almoço: 香蕉. Jantar: 白玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 有皮雞胸肉, 義美 無糖黑豆奶, 香蕉. Lanches/Outros: 林鳳營 低脂鮮奶, 黑巧克力, 鮮奶茶. mais...
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1728 kcal
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Exercício:
Body Balance - 30 minutos, Body Combat - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
19 set 18 por membro: gulinlin
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19 set 18 por membro: richlee1231
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App的RDA，比基礎代謝(BMR)高，卻又低於最高代謝（TDEE)，所以你把它當成減重需要的目標值吧。有點像是（TDEE-10%)的那種感覺。
19 set 18 por membro: 尼歐NEO
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