Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2018
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89,3 kg
Perdidos até agora: 25,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2056 kcal
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Gord: 56,43g | Prot: 216,45g | Carbs: 175,57g.
Café da Manhã: Banana, Amanhecer Atum Ao Natural. Almoço: Couves de Bruxelas Cozidas, Abacaxi, Carne de Vaca da Alcatra - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Basmati (Cozido). Jantar: Azeite Extra-Virgem, Salmão Cozido, Vitacress Salada Ibérica. Lanches/Outros: MuscleTech Nitro Tech, Couves de Bruxelas Cozidas, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pingo Doce Hambúrguer de Peito de Frango, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Kiwi, Ameixas, Kiwi, Óleo de Coco, Arroz Basmati (Cozido), Amanhecer Hambúrguer de Peito de Frango. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Colaço
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