Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2018
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52,7 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1468 kcal
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Gord: 93,94g | Prot: 101,88g | Carbs: 56,33g.
Café da Manhã: Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Ovo Cozido, Alface, Espinafre, Jiló, Azeitonas, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Farinha de Frango, Vagem Cozida. Lanches/Outros: Sabor da Terra Semente de Chia, Kefir de Leite, Espinafre, Philadelphia Cream Cheese Original, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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1323 kcal
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Exercício:
HIIT - 7 minutos, Descansar - 15 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ninartesmanuais
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