Jornal de LilaZeiten, 19 set 18

und mal wieder ein wenig nach oben. maaaaan nervt mich das!!! 😤
Mittwoch zwischen wiege stand.

74,5 kg Perdidos até agora: 45,5 kg.    Ainda faltam: 4,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1185 kcal

Gord: 48,11g | Prot: 95,88g | Carbs: 90,52g.   Café da Manhã: Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, DM Eiweiß 90 Vanille, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Das Gesunde Plus Milchzucker. Almoço: Ei (Ganz). Jantar: Buttella Raps Vitalöl, Casale Fresco Mozzarella Leicht, McDonald's Fresh Grilled Chicken Wrap, Kühne Joghurt Dressing, Edeka Rucola, Strauchtomaten, Salatgurke, Eisbergsalat. Lanches/Outros: Château Kaffee Sahne Schokolade. mais...

2056 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 5 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...