Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2018
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71,4 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1282 kcal
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Gord: 38,06g | Prot: 70,53g | Carbs: 175,42g.
Café da Manhã: 바나나, 김치, 계란후라이, 버섯볶음, 양파볶음, 공기밥, 명란젓. Almoço: 바나나, 양상추, 달콤한 빨간피망, 황색 단피망, 군고구마, 훈제계란, 새송이버섯, 양파볶음, 닭가슴살, 두부, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 사과, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 토마토. Jantar: 양상추, 군고구마, 훈제계란, 새송이버섯, 양파볶음, 닭가슴살, 달콤한 빨간피망, 황색 단피망, 두부, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 사과. Lanches/Outros: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). mais...
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2040 kcal
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Exercício:
Golfe (de Carrinho) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, NTC - 15 minutos, Descansar - 18 horas e 25 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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peso estável
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