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slowly slowly
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83,3 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1611 kcal
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Gord: 73,13g | Prot: 64,63g | Carbs: 192,47g.
Café da Manhã: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Fresh Ham, Beetroot (Drained Solids, Canned), Coles Mixed Grain Bread. Almoço: Coffee with Milk, Watermelon, Bananas, Oranges. Jantar: Anchovy (Drained Solids in Oil, Canned), Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, without Salt Added), Ginger Tea. mais...
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2490 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 4 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 43 minutos, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Borisok
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