Jornal de Nicolekaty, 18 set 18

вес варьируется от 57 до 58, поставлю среднее значение. Зал сбил меня толку 🤔 Думаю забить пока на мечту 55-56 и уйти на поддержку +спорт, нужно дать себе расслабиться и принять результат, который есть на сегодняшний день. пока что мне достаточно комфортно в этом весе, и ощущаю большие перемены и перестроение организма от спорта. думаю мое решение правильное.

57,5 kg Perdidos até agora: 5,8 kg.    Ainda faltam: 1,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1578 kcal

Gord: 64,19g | Prot: 96,33g | Carbs: 188,87g.   Café da Manhã: Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Банан, Творог 9%. Almoço: Красная Цена Абрикос Сушеный без Косточки, Банан, Творог 9%. Jantar: Летний День Молоко 3,2%, Оливковое Масло, Гречка Отварная, Polar Треугольники Лососёвые, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lanches/Outros: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий. mais...