Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2018
|
53,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1206 kcal
|
Gord: 39,81g | Prot: 58,53g | Carbs: 164,19g.
Café da Manhã: 猕猴桃/奇异果, 南瓜小米粥, 菜包, 煮鸡蛋. Almoço: 全麦面包. Jantar: Matiss Couscous Salat, 南瓜子, 蔬菜沙拉, 鸡肉或火鸡肉田园沙拉（鸡肉和/或火鸡肉，番茄和/或胡萝卜等蔬菜）. Lanches/Outros: 小番茄/樱桃番茄, 黑咖啡, 小蛋糕. mais...
|
|
1733 kcal
|
Exercício:
HIIT - 30 minutos, 椭圆机 - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dan.zhao0612
|