Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2018
|
74 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1998 kcal
|
Gord: 86,56g | Prot: 80,44g | Carbs: 224,58g.
Café da Manhã: Слобода Майонез, Сыр Адыгейский, Магнит Продукт Сычужный Голландский, Сервелат, Пшеничный Хлеб, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Almoço: Митколь Вареники с Картофелем и Грибами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Правильное Решение Сметана 15%. Jantar: Дымка Печенье Крендель Сливочный, Славянка Конфета Шоколадная, Чай с Молоком, Тушеные Овощи, Пшеничный Хлеб, Минтай Жареный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Lanches/Outros: Магнит Продукт Сычужный Голландский, Щедрые Хлебец Ржаной, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Кофе с Молоком, Яблоко Антоновка. mais...
|
|
3642 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Скандинавская ходьба - 1 hora, Máquina de Exercício (Lento) - 15 minutos, Утренняя гимнастмка - 20 minutos, Работа в саду - 2 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 2 horas e 5 minutos, Лестница - 1 hora e 20 minutos, Trabalho - 6 horas, Готовка - 2 horas, Мытье посуды - 2 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Екатерина Пышка
|