|
Alhamdulillah.... turun bb 0.5 kg...
Dan lingkar pinggang turun 2 cm.... ( ini yg bikin seneng bgt). Itu artinya massa lemaknya nurun.... ga sia2 olga tiap hari.....
Makasih koh @agusliem buat sarannya
Makasih buat tmn2 fs buat supportnya
Makasih buat Casey Ho buat video youtubenya di blogilates....
|
50,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
423 kcal
|
Gord: 9,68g | Prot: 12,05g | Carbs: 78,74g.
Café da Manhã: Pisang. Almoço: Pepaya, Sayur Asem. Jantar: Sambal Goreng, Telur Balado, Nasi Merah. Lanches/Outros: Pepaya. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|