|
Yes, mijn doel gehaald 🎉💪🏻👊🏻. -20 kilo😊. Nu in mijn gezonde BMI. Volgende doel, nog 3 tot 5 kilo eraf voor de schommelingen. We gaan ervoor💪🏻. Eerst binnenkort uit eten bij een sushi restaurant, dat is mijn beloning voor die -20 kilo ☺️
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1521 kcal
|
Gord: 43,72g | Prot: 102,32g | Carbs: 174,37g.
Café da Manhã: Friesche Vlag Halvamel (10ml), Koffie, Crownfield Crunchy Muesli With Mixed Fruit, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Blauwe Bessen, Aardbeien. Almoço: Komkommer (met Schil), Lidl Rucola, AH Volkoren Brood, AH Kipfilet Zongedroogde Tomaat, Aldi Rosbief. Jantar: Lindahls Kvarg Frambozensmaak, Optimel Drinkyoghurt, Linessa Goudse Kaas 30+ Geraspt, Lidl Zalmfilet zonder Huid, Plus Tuinkruiden Dressing, AH Biologische Volkoren Penne Rigate, Blue Band Finesse Voor Koken Light, All Seasons Gemengde Sla, Knorr Ovenpasta Zalm, Cherrytomaten, Broccoli. Lanches/Outros: Snack A Jacks Barbecue Paprika, Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel, Nescafé Cappucino Cafeïnevrij, C1000 Waspeen, Kiwi. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|