|
неделя нервов, слез и заедание стресса. ничего удивительного в таком привесе. впереди ещё 3 др и отпуск, но ничего беру себя в руки
|
79,5 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1545 kcal
|
Gord: 23,85g | Prot: 67,95g | Carbs: 250,84g.
Café da Manhã: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Рема Хлеб "Фитнесс", Геркулес Монастырский, Малина, Виноград. Almoço: Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Мистраль Гречка. Jantar: Гуляш из Свинины, Балтика Пиво Безалкогольное, Арбуз. Lanches/Outros: ВкусВилл Орехово-Фруктовый Батончик Кокос-Гранола, Банан. mais...
|
Ganhando 3,7 kg por Semana
|