Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2018
|
75 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2095 kcal
|
Gord: 145,55g | Prot: 149,16g | Carbs: 21,12g.
Café da Manhã: Огурец (без Кожуры), Бекон (Жареный), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Яйцо, Крабовые Палочки, Чай. Almoço: Простоквашино Сливки 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (Растворимое), Куриные Сосиски. Jantar: Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Лимонный Сок, Чай, Водка, Рубленый Чеснок, Базилик, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Valio Сливки для Взбивания 38%, Куриные Грудки (Запеченые). Lanches/Outros: Окраина Сало с Чесноком и Перцем. mais...
|
|
2164 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Limpeza - 45 minutos, Sexo - 35 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Olgaupir
|