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tschakka, noch zehn Tage zeit für die letzten popel Kilo, ich schaff das! Diese Woche von Sonntag auf Sonntag, eine Abnahme von - 600g!
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74,2 kg
Perdidos até agora: 45,8 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1611 kcal
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Gord: 50,61g | Prot: 50,67g | Carbs: 232,53g.
Café da Manhã: Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. Almoço: Schätze des Orients Naan-Brot Tandoori, Pottkieker 2 Kohlrouladen in Pikanter Soße, Aldi Apfelmus, Edeka Reibekuchen. Jantar: Rookhus Lachsforelle, Salatgurke, Strauchtomaten, Aldi Maelkebotte Ungesalzen, Goldähren Volles Korn Dunkel, Galiamelone. Lanches/Outros: Château Latte Macchiato, Edeka Tiramisu. mais...
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1910 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 19 minutos, Descansar - 14 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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