Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2010
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108,5 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3227 kcal
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Gord: 195,35g | Prot: 283,08g | Carbs: 79,04g.
Café da Manhã: Scrambled Egg (Whole, Cooked). Almoço: Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Extra Virgin Olive Oil, Black Olives, Mixed Salad Greens. Jantar: Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Beef Steak. Lanches/Outros: Pure Protein Bar, Tuna in Water (Canned), Apples, English Walnuts. mais...
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4728 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Futebol - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 8 horas, de Pé - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ale000x
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