|
о! что-то сдвинулось! скорей всего вода( спасибо хоть не в плюс после вчерашнего... двоечка, как я рада тебя видеть, заходи, не стесняйся. и единичку с собой приводи... сорок? кто-нибудь видел сорок? как, с 2007 года шляется где-то с готами? ну шо, будем искать...
|
52,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1540 kcal
|
Gord: 55,69g | Prot: 74,89g | Carbs: 186,46g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Морской Котик Икра Трески, Золотой Колос Пирожок с Печенью и Картофелем, Джемы и Варенья, Масляные Крема, Бисквит. Almoço: Джемы и Варенья, Арахис, Масляные Крема, Бисквит, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Жареное Филе Свинины, Куриный Бульон, Вареное Яйцо. Jantar: Eco Botanica Зефир, Жареное Филе Свинины, Запеченная или Жаренная Рыба. Lanches/Outros: Творожный пирог, Мёд, Мой Батончик (Sk). mais...
|
|
1730 kcal
|
Exercício:
Passar Roupa - 40 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|