|
О ПОЛЬЗЕ ВОДЫ!!!
Перестала пить норму воды, показалось, что итак хорошо, а организм сам знает, что ему нужно. Результат - вес запрыгал, причём сильно +-2 кг в сутки, стрессанул видать и решил запчасти водички на случай засухи. Вчера заставила себя и выпила норму, сегодня вес как должен быть и без отеков))))
О ПОЛЬЗЕ ЕЖЕДНЕВНЫХ ВЗВЕШИВАНИЙ (для тех, кто не паникует от +-)
Наблюдаю и изучаю свой организм, благодаря ежедневным взвешиваниям теперь знаю как организм реагирует на изменения в пище, питьевом режиме, наличие, отсутствие и интенсивность тренировок, на фазы цикла и тд.
И еще вопрос про урражнение вакуум... Правда ли так полезно и эфыективно? Забываю делать, вспоминаю, когда поем
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1942 kcal
|
Gord: 60,79g | Prot: 99,59g | Carbs: 249,56g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебцы со Вкусом Клюквы, Овсяноблин, Сыр Российский, Wellness Хлебцы Овсяные с Отрубями, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе. Almoço: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Гречка Отварная, Подлива, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Суп порция 100 гр. Jantar: Dr. Korner Хлебцы со Вкусом Клюквы, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Wellness Хлебцы Овсяные с Отрубями, Тефтели, Подсолнечное Масло, Спагетти, Тефтели. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы со Вкусом Клюквы, Огурец (с Кожурой), Ого Отруби Ржаные. mais...
|
Perdendo 11,9 kg por Semana
|