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장어먹고 바로 잔거치곤 선방👍
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71,8 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1398 kcal
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Gord: 48,55g | Prot: 45,48g | Carbs: 170,91g.
Café da Manhã: 공기밥, 돼지고기김치찌개. Almoço: 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 군고구마. Jantar: 삶은 계란, 토마토. Lanches/Outros: 스타벅스 (Starbucks) 카라멜 와플, 서울우유 서울우유, 미주라 토스트, 마카다미아 쿠키 라떼, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). mais...
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2302 kcal
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Exercício:
NTC 체지방 불태우기 - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Nadar (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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