Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2012
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54,6 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1279 kcal
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Gord: 37,70g | Prot: 43,50g | Carbs: 144,74g.
Café da Manhã: danish. Almoço: edam, haribo, wheat thin reduced. Jantar: tuna, hard boiled egg, lettuce, kidney beans, Cucumber (with Peel), Pasta (Made with Egg, Cooked), Carrots, Green Peas (Frozen), Capsicum, Onions, Green String Beans. Lanches/Outros: cointreau, Rum, magnum. mais...
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2030 kcal
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Exercício:
de Pé - 20 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Alongar (Yoga) - 3 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 14 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 14 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 19 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de JustJo23
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