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87,1 il peso continua a scendere🤔🤔🤔 ma vi chiedo ,voi di sicuro ne saprete più di me, io a luglio ho iniziato questo percorso, dieta sulle 1900 calorie segnavo tutto, e anche grazie alla corsa / camminata ho perso 4 kg, ad agosto praticamente tutto in ferie ho solo corso , non mi sono frenato nel cibo , e cmq son dimagrito anche se solo mezzo kg .A settembre non sto segnando quello che mangio sgarro sempre e cmq sto dimagrendo ,unica costante è la corsa.Da Luglio ad oggi dimagrito di 6kg, boh è normale??Non è che mi lamento ma vorrei capirci qualcosa.Grazie
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87,1 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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970 kcal
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Gord: 23,28g | Prot: 80,28g | Carbs: 108,22g.
Jantar: Pane Bianco, Citterio Sofficette Prosciutto Cotto, Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino, Esselunga Ricottine Fresche. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Probabilmente ti sei abituato a mangiare più o meno quelle calorie e anche se non segni ti ci mantieni vicino. Considera che per uno del tuo peso che corre 1900cal sono un deficit enorme...Per te 1km di corsa sono 87cal, quindi anche avessi aumentato di 200/300cal non mi stupirei se continuassi a dimagrire!
12 set 18 por membro: jack_the_lifter
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Jack innanzitutto grazie per la risposta, quoto sul fatto che a memoria so ciò che mangio, e quindi dovrei starci nelle calorie, a parte gli sgarri, ma sulla corsa io corro da aprile 2017, con in media 150 km al mese. Una cosa ho cambiato nella corsa è che ora alterno corsa a camminata veloce.
12 set 18 por membro: FrancescoFirenze
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Histórico de Peso de FrancescoFirenze
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