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Mittwoch, regulärer wiege zwischen stand, -1kg Abnahme zur Vorwoche *wenn man von Mittwoch bis zu Mittwoch rechnet.
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75 kg
Perdidos até agora: 45 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1384 kcal
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Gord: 38,58g | Prot: 90,73g | Carbs: 171,62g.
Café da Manhã: DM Eiweiß 90 Vanille, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Das Gesunde Plus Milchzucker, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. Almoço: Aldi Datteltomaten, Möhren, Babybel Babybel Mini 45% Fett I.Tr. (7 Portionen X 20G = 140G), Ei (Ganz). Jantar: Kühne Joghurt Dressing, Eisbergsalat, Zwiebeln, Salatgurke, Rote Paprika, Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft, Banane, Aldi Maelkebotte Ungesalzen, Gut Drei Eichen Putenfleisch Gewürfelt in Aspik, Goldähren Volles Korn Dunkel. Lanches/Outros: Nimm2 Lachgummi, Château Latte Macchiato. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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