|
20,9 yağ, 54,3 su,40,3 kas, keton:0,5 Akş:127 Dün gece geç saatte21:00 gibi yemek yedim o nedenle yüksek çıktı şekerim. Saat 17 den sonra yemek yok
|
79,2 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1850 kcal
|
Gord: 162,07g | Prot: 65,19g | Carbs: 41,88g.
Jantar: Avokado, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Kuruyemiş Çiğ Badem İçi, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Tarabya Hellim Peyniri. mais...
|
|
2898 kcal
|
Exercício:
Bisiklet - 6 horas e 23 minutos, Descansar - 9 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|