|
Cel nr 2 osiągnięty - jest 6 z przodu, od końca czerwca pozbyłam sie 8 kg 😁
Dziś zmiana paska z wagą do osiągnięcia, żeby zrealizować cel nr 3. Powoli i do przodu 😊
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1440 kcal
|
Gord: 108,25g | Prot: 84,34g | Carbs: 31,60g.
Café da Manhã: Metka Łososiowa, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Sałata, Pomidory, Suszone Ziarna Słonecznika, Pestki Dyni, Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego, Majonez, Morliny Polędwica z Indyka. Almoço: Boczek, Ozory, Frosta Szpinak z Serem. Jantar: Turek Naturek Nasz Camembert Naturalny, Natka Pietruszki, Grzyby, Masło, Jajko. Lanches/Outros: Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Kawa. mais...
|
|
2395 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 35 minutos, Compra do Supermercado - 42 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|