Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2018
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84,3 kg
Perdidos até agora: 30,7 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2375 kcal
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Gord: 68,65g | Prot: 252,84g | Carbs: 190,05g.
Café da Manhã: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Yamamoto Emperor Mass, Molino Rossetto Farina d'avena. Almoço: Surimi, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Ponti Aceto di Mele, Caffè Espresso. Jantar: PanBauletto Integrale, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Pomodori, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio. Lanches/Outros: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana. mais...
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4162 kcal
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Exercício:
Boxe - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 40 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 19 minutos, Descansar - 6 horas e 18 minutos, Dormir - 6 horas e 13 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucaravelli
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