Jornal de Павел4503, 11 set 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2018

156 kg Perdidos até agora: 14 kg. Ainda faltam: 56 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 11 setembro 2018:

860 kcal

Gord: 33,05g | Prot: 81,69g | Carbs: 59,45g. Café da Manhã: Куриная Грудка Отварная, Жареное Яйцо. Almoço: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Jantar: Оладьи из Кабачков, Куриная Грудка Отварная. mais...

4177 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,7 kg por Semana

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