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😱 was ist mir den da passiert? ... Nicht fragen, nur freuen 😀
Guten Morgen Ihr Lieben! Ich wünsche Euch einen wundervollen Tag! / BU 120,5 cm
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105,7 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg.
Ainda faltam: 20,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1109 kcal
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Gord: 45,10g | Prot: 77,40g | Carbs: 99,42g.
Café da Manhã: Milkana Leichte Vielfalt, Alnatura Dinkel Waffeln, Sachsenland Kräuter Quark, Harzbube Stangenkäse, Zentis 75% Frucht Schwarzkirsche (20g), TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Magerquark, Bärenmarke Die Leichte 4, Burger Knäckebrot Ballaststoff, Hofmaier Schweinebraten Aufschnitt, Dinkel-Quark-Brötchen mit Quinoamehl, K-Classic Hummus Classic. Almoço: Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero. Jantar: Gurke (mit Schale), Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Mini- Buletten, Aldi Süssli, Milsani Kaffeesahne 10%, Kaffee, Zwiebeln, Eberswalder Hackepeter, Gut & Günstig Weizenbrötchen. mais...
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3248 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 10 minutos, Google Fit - 22 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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