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Pouquinho!! Tá ficando próximo e mais difícil o objetivo!! Começando bem mais uma semana
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88 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1705 kcal
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Gord: 45,60g | Prot: 144,21g | Carbs: 197,24g.
Café da Manhã: Dolce Gusto Caffe Buongiorno, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Filé de Frango Grelhado, Mozzarella de Búfala, Quatá Queijo tipo Cottage, Aurum Biscoito de Arroz, Queijo de Cabra, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Santa Clara Ricota Fresca, Chá (Infusão), Alho, Sanavita Mate Verde Matcha, Black Skull Glutamina, Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Suco de Limão, Açafrão, Vinagre (Cidra), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Canela. Almoço: Clight Suco, Melancia, Mandioquinha, Alface, Tomates, Cebolas, Repolho, Contra-filé, Pepino (com Casca), Salada Vinagrete. Jantar: Repolho, Alface, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Clara de Ovo. Lanches/Outros: Black Skull Crossbones, Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Black Skull Whey 3HD, Sanavita Chá de Hibisco com Uva, Black Skull BCAA 4:1:1, Vitafor Ômegafor. mais...
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2911 kcal
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Exercício:
Pilates - 1 hora, Crossfit - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de jr.zanchetta
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