Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2018
|
91,1 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 18,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1253 kcal
|
Gord: 46,10g | Prot: 129,12g | Carbs: 76,22g.
Café da Manhã: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Шарлотка с Яблоками, Кофе с Молоком, Царка Биойогурт 6%, Творог 5%. Almoço: Цикорий с Молоком, Елизавета Хлеб Вафельный, Яйцо, Рыбный Суп, Рыба с Овощами. Jantar: Огурец (с Кожурой), Яйцо, Приготовленная Тыква, Треска Отварная, Пикша. Lanches/Outros: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Белый Город Молоко 2.5%, Творог 5%. mais...
|
|
2250 kcal
|
Exercício:
Езда на велосипеде - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|