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Eiweiß-Kalzium-Srarter
Tag 2 Abnahme von -1,3kg mal schauen was tag 3. so auf der wage steht.
Der Tag ist dann heute auch der letzte Tag der strikt nach Vorgaben nachgelebt wird.
Danach geht es mit mylowcarb weiter aber mit etwas mehr Kalorien.
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74,8 kg
Perdidos até agora: 45,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1141 kcal
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Gord: 39,25g | Prot: 111,77g | Carbs: 84,04g.
Café da Manhã: Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, DM Eiweiß 90 Vanille. Almoço: Rote Chilischoten, Gut & Günstig Condimento Bianco, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Casale Fresco Mozzarella Mini Leicht, Aldi Datteltomaten. Jantar: Golden Seafood Pangasius-Filets, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Real Selection Dijon Originale Mustard, Möhren, Milsa Fettarmer Joghurt 1,8%, Koch's Sambal Oelek. Lanches/Outros: Choco Softies Schaumküsse, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Dextro Energy Traubenzucker. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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