Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2018
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53,1 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2081 kcal
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Gord: 80,88g | Prot: 111,18g | Carbs: 161,13g.
Café da Manhã: Ogórek (Obrany), Pilos Twaróg Tłusty, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Zielona Herbata, Megabol Kreatyna. Almoço: Ananas, Zupa Marchewkowa, Sos Chrzanowy, Pieczony Schab Wieprzowy, Chleb Razowy. Jantar: Nóżka Kurczaka ze Skórką, Surowe Warzywa, Pierogi z Mięsem. Lanches/Outros: Łaciate Mleko 3,2%, Mleko (Mleko), Syrop Owocowy lub Likier. mais...
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1959 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 53 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de JW1206
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