Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2018
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71,6 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2103 kcal
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Gord: 81,99g | Prot: 127,83g | Carbs: 216,78g.
Café da Manhã: 군고구마, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 양상추, 커클랜드 냉동딸기, 바나나, 삶은 콜리플라워 (생야채), 피망, 황색 단피망, 닭가슴살, 익힌 아스파라거스 (생야채), 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 익힌 브로콜리 (생야채), 토마토, 복숭아, 훈제 연어. Almoço: 군고구마, 풀무원 네컵 연두부, 양상추, 커클랜드 냉동딸기, 바나나, 삶은 콜리플라워 (생야채), 피망, 황색 단피망, 닭가슴살, 익힌 아스파라거스 (생야채), 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 익힌 브로콜리 (생야채), 토마토, 복숭아, 훈제 연어. Jantar: 아메리카노, 연어스테이크, 돼지불고기, 한정식. Lanches/Outros: 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 초코앤마카다미아 비스코티. mais...
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1763 kcal
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Exercício:
Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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